Mei 17, 2017

Manfaat Mandi Air Panas Sama Dengan Berolahraga ? Berikut Penjelasannya


Mandi air panas sering dirasakan sebagai teknik yang efektif untuk mengenyahkan rasa penat sesudah seharian bekerja dan saat tidak ada waktu untuk berolahraga yang memeras keringat. Penelitian terbaru mengindikasikan bahwa mandi air panas memberikan kegunaan yang sama dengan berolahraga.

Kini, ilmu pengetahuan juga mulai menyebut gunaan suhu panas terhadap tubuh secara pasif.

Para peneliti dari National Centre for Sport and Exercise Medicine di Universitas Loughborough di Inggris mendapatkan kenyataan bahwa mandi dengan air bersuhu 40 derajat Celsius menghanguskan kalori dengan jumlah yang nyaris sama dengan bersepeda dengan kecepatan sedang sekitar satu jam, yaitu sekitar 140 kalori.

Berikut hal-hal yang dianggap para peneliti tersebut mengenai mandi air panas, seperti dikutip India Times.

• Baik mereka yang mandi air panas atau bersepeda mengindikasikan peningkatan keterampilan dalam mengontrol kadar gula darah 24 jam ke depan, tanda bahwa metabolisme baik.

• Sayangnya, sesudah makan, kadar gula darah mereka yang mandi air panas lebih rendah 10 persen.

• Mereka yang mandi air panas pun menunjukkan respons terhadap antiperadangan yang sama seperti halnya mereka yang berolahraga. Aktivitas dalam tubuhlah yang menangkal infeksi dan penyakit berkembang dalam sistem tubuh.

Keterangan di atas mengindikasikan "pemanasan pasif" juga dapat berkontribusi dalam mengontrol masalah metabolisme, seperti diabetes tipe 2, sebab dampaknya dalam meminimalisir peradangan kronis.

Walaupun riset ini masih baru, sejumlah studi yang dilaksanakan baru-baru ini, seperti yang diterbitkan oleh Universitas Oregon pada 2016, rutin mandi air panas dapat menurunkan desakan darah secara efektif.

Lebih jauh lagi, riset di Finlandia yang diterbitkan di JAMA pada 2015, rutin melakukan sauna akan membuat faedah kardiovaskular menjadi lebih baik dan meminimalisir risiko serangan jantung dan stroke.

Meski demikian, bukan berarti anda boleh tidak berolahraga sama sekali. Biar bagaimanapun berolahraga paling berguna untuk kesehatan. Namun bila tenaga telah terkuras di lokasi kerja dan tak ada lagi yang tersisa guna berolahraga, bolehlah mandi air panas atau sauna sebagai penggantinya.

Source
Load disqus comments

0 komentar

loading...